Weight Gainer

Die Supplemente Weight Gainer setzen sich aus einer hochwertigen Kombination aus Proteinen und Kohlenhydraten zusammen. Zum Teil sind sie mit Creatin sowie weiteren Co-Substanzen ergänzt. Das Ziel dieser Sporternährung ist es, dass durch ein ausgewogenes Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis ein Kalorienüberschuss erreicht wird, insbesondere im Bereich der Gewichtszunahme. Vor allem für Sportler und Personen, die schwer Substanz aufbauen, die so genannten "Hardgainer", sind Weight Gainer in der Phase des Masse- oder Muskelaufbaus sehr beliebt. Ein Weightgainer-Shake bietet mühelos ausreichend Kalorien und zudem alle wichtigen Aminosäuren, Proteine und Co-Substrate.

Was ist Weight Gainer genau?

Weight Gainer sind kombinierte Produkte aus Protein und Kohlenhydraten, die mit verschiedenen hochwertigen Nährstoffen optimiert werden. Dadurch wird ein anaboles Umfeld geschaffen und wichtiges Baumaterial für den Muskelaufbau bereitgestellt. Weight Gainer liefern effektive Energie aus komplexen Kohlenhydraten, welche die Glykogenspeicher schonen und vor allem die sich nicht in den Fettpolstern ablagern. Dank Weight Gainer werden der Muskelaufbau sowie die Gewichtszunahme optimal unterstützt. Weight Gainer, die hochwertigen Aufbauprodukte, versorgen den Athleten mit zahlreichen notwendigen Nährstoffen. Dabei geht es in erster Linie nicht darum, dass sehr viele Kalorien bereitgestellt werden, sondern dass das Produkt eine ausgewogene Kombination aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fettsäuren beinhaltet. Das hauptsächliche Ziel ist der Aufbau von fettfreier Muskelmasse, jedoch bei einem gleichzeitigen Fettabbau. Moderne Weight Gainer Pulver enthalten zudem wertvolle Mikronährstoffe, beispielsweise Vitamine, Mineralien, Spurenelemente sowie weitere Inhaltsstoffe, welche die Leistung enorm steigern. Aus den geschätzten Weight Gainern entwickelten sich ebenso die Creatin-Zellbooster, die aus Creatin, Kohlenhydraten, Glutamin sowie weiteren Inhaltsstoffen kombiniert sind. Bei diesen Produkten wurde das Qualitäts-Konzept der Weight Gainer Produkte, dass möglichst viele Nährstoffe kombiniert sind, weiter entwickelt. Das zusätzliche Ziel heißt das Maximieren des Zellvolumens.

Optimale Zusammensetzung Weight Gainer

Dank der zahlreichen enthaltenen Nährstoffe ist es mühelos möglich, für sich den optimalen, bedarfsgerechten Weight Gainer zu wählen. Bei der Auswahl ist natürlich zunächst das Protein-/Kohlenhydrat-Verhältnis sehr wichtig, denn hierbei wird zwischen den verschiedenen Sportarten unterschieden. Während das Verhältnis von Weight Gainer für Kampfsportarten 50:50 aufweist, liegt es im Kraftsport hingegen bei einem Anteil von 30 Prozent Protein und 70 Prozent Kohlenhydrat. Dieses Verhältnis passen die Hersteller je nach weiteren Nährstoffen meistens noch an. Wichtig ist, dass die Pulver möglichst aus schnellen Proteinen bestehen, beispielsweise Whey Protein. Zudem sollte die Energie aus besonderen Kohlenhydraten anstatt aus Zucker mitgeliefert werden, zum Beispiel Maltodextrin. Spezielle komplexe Kohlenhydrate nimmt der Körper langsamer auf. Dadurch schwankt der Blutzuckerspiegel kaum und zudem wird die Fettumwandlung minimiert. In einer gewissen Menge können dem Körper auch direkt nach dem Training schnell resorbierbare Kohlenhydrate geboten werden, denn zu diesem Zeitpunkt müssen die Glykogenspeicher schnell wieder aufgefüllt werden. Fette allerdings sollten im Weight Gainer Pulver nur geringfügig enthalten sein. Vertretbar sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, mittelkettige Triglyceride (MCT's) und Lecithin. Weight Gainer Produkten werden gewöhnlich noch weitere Nährstoffe zugesetzt. Teilweise sind es Substanzen wie Glutamin, Creatin oder CLA. Dadurch wird die Rezeptur noch wertvoll erweitert und dem Anwender werden zusätzliche Nährstoffe für den Muskelaufbau geliefert. Die ergänzenden Vitamine, Mineralien und Spurenelemente decken den Tagesbedarf an Mikronährstoffen, der durch den Sport erhöht ist, noch besser.

Weightgainer für Hardgainer

Die Gainer Supplemente sind ideal für die so genannten "Hardgainer". Dies bezeichnet Personen, bei denen der Stoffwechsel schnell ist. Der Körpertyp wird "Ektomorph" genannt. Die Betroffenen können bei einer durchschnittlichen Ernährungsweise schwer Muskeln aufbauen oder sie können zum Teil sogar überhaupt keine Gewichtszunahme erreichen. Der Grund hierfür ist, dass der Kalorienbedarf aufgrund des schnelleren Stoffwechsels erhöht ist. In diesem Fall können durch Weight Gainer Supplemente leicht zusätzliche Kalorien in der Form von komplexen Kohlenhydraten sowie hochwertigen Proteinen geliefert werden. Durch den Verzehr eines Weight Gainer Shakes werden die Kalorien erhöht, ohne dass eine zusätzliche Mahlzeit nötig ist. Weight Gainer sind für Hardgainer als Zwischenmahlzeit optimal. Auch nach dem Training ist es als Post-Workout-Shake oder wenn kein Hungergefühl vorhanden ist, ideal. Auf diese Weise können dem Körper für den Masseaufbau Nährstoffe bereitgestellt werden.

Weight Gainer für Endomorphen und Softgainer

Bei Personen, die als "Endomorphen" bezeichnet werden, bei denen der Stoffwechsel also langsam ist, sollten Weight Gainer hingegen mit Bedacht eingesetzt werden, denn es kann aufgrund der erhöhten Kalorienaufnahme sonst zum gesteigerten Fettansatz kommen. Dies wäre ein Nachteil. Für Softgainer sind Weight Gainer morgens nach dem Aufstehen sowie nach dem Training sinnvoll. Diese auch als Massgainer bezeichneten Supplemente können, wenn sie zu den falschen Zeitpunkten und zu häufig zugeführt werden, das Gegenteil bewirken und neben dem Muskelaufbau auch Nährstoffe für den Fettaufbau liefern.


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