Fatburner

Fatburner sind Stoffe, welche die Fettverbrennung des Körpers steigern und somit beim Abnehmen helfen. Dazu gehören beispielsweise Enzyme, Hormone, Eiweiße sowie ebenso Mineralstoffe und Vitamine. Fatburner sind in natürlichen Lebensmitteln, aber auch in speziellen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Letztere werden gern von Bodybuildern und Kraftsportlern bei einer Diät genutzt. Fatburner dienen nicht dem Ziel, dass die Aufnahme von Fett und Kohlenhydraten über die Nahrung verringert wird, sondern dass bestehendes Körperfett effektiver abgebaut wird.

Fatburner im Sport

Um gezielt Fett zu verbrennen, ist die richtige Strategie sehr wichtig. Daher spielen der Sport und die Ernährung eine entscheidende Rolle. Natürlich ist Sport der größte Fatburner. Hierbei ist die Kombination aus Ausdauer und Muskelaufbau optimal, um ordentlich Kalorien zu verbrennen. Wenn die Kohlenhydratspeicher leer sind, wird in Belastungsphasen auf die Fettdepots zurückgegriffen, wodurch die aktive Fettverbrennung einsetzt. Durch ein Intervalltraining kann der Effekt gesteigert werden. Intervalltraining bedeutet, dass einzelne High-Intensity-Phasen in das Training eingebaut werden, bei welchen der Puls für eine kurze Zeit stärker ansteigt. Der Muskelaufbau spielt ebenfalls eine große Rolle, denn wer Muskeln hat, profitiert davon, dass die Fettverbrennung auch im Ruhezustand stattfindet. Vor allem Kapseln haben sich dank der einfachen Dosierung für Fatburner bewährt. Die Einnahme sollte vor den Mahlzeiten und vor dem Training erfolgen.

Natürliche Fatburner

In den Fatburner-Produkten sind verschiedene Einzelstoffe optimal miteinander kombiniert, beispielsweise Koffein oder Schwarzpfefferextrakt. Dies führt zu einer erhöhten Stoffwechselrate. Das heißt, der Körper wird bei der Verstoffwechselung des Körperfetts effektiv unterstützt und der Kalorienverbrauch angehoben. Aufgrund des enthaltenen Koffeins kann es je nach Zusammensetzung oder Dosierung zu einem erhöhten Puls kommen. Wird dies als unangenehm empfunden oder der Konsum von Koffein soll im Alltag eingeschränkt werden, sollten Fatburner gewählt werden, in denen kein Koffein enthalten ist. Der effektive Fatburner-Erfolg hängt auch von der optimalen Ernährung ab. Damit erfolgreich Fett verbrannt wird, ist es wichtig, weniger Kohlenhydrate und mehr Proteine aufzunehmen. Letztere tragen zudem dazu bei, dass Muskeln aufgebaut und erhalten werden. Insbesondere am Abend sollten dem Körper keine Kohlenhydrate mehr zugeführt werden. Der Grund hierfür ist, dass sie zur Ausschüttung des Hormons Insulin führen, wodurch weniger Fett verbrannt wird.


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